Voiko valokuvaus auttaa ihmisiä, joilla on mielenterveysongelmia, kuten stressiä, masennusta ja ahdistusta? Maisemavalokuvaaja Paul Sanders uskoo niin.
Reutersin entinen valokuvaaja ja kuvatoimittaja The Timesille, nyt arvostettu kuvataidemaisemavalokuvaaja, Paul johtaa valokuvamatkoja ja iPhoneografiakursseja sekä henkilökohtaisia työpajoja mielenterveysongelmista kärsiville.
Hän ehdottaa, että tarkkaavainen lähestymistapa voi auttaa muita, aivan kuten se auttoi häntä selviytymään omasta stressistä ja masennuksesta. Se voi myös parantaa valokuvaustasi matkan varrella. Täällä hän puhuu Graeme Greenin kanssa tarkkaavaisuudesta, valokuva-retkistä Kirgisiassa ja ulkona viettämisen eduista.
Kuinka tietoisuus liittyy maisemavalokuvaukseen?
PS: Tietyllä tavalla tietoisuus on todellakin maisemakuvauksesta, tai maisemavalokuvauksessa on kyse mindfulnessista. Hyvien maisemakuvien saamiseksi sinun on oltava täysin läsnä työskentelyhetkelläsi ja sijainnissasi. Oletuksena olet tietoinen, vaikka et ole siitä tietoinen.
Avain siihen on, että sinun on tunnustettava, että sinun on oltava tietoinen ottamaan upeita kuvia. Sinun on annettava itsellesi lupa pysähtyä ja poistua normaalin elämän vaatimuksista.
Miltä tietoinen lähestymistapa maisemavalokuvaukseen näyttää?
Huomioitunut lähestymistapa maisemavalokuvaukseen sisältää paljon enemmän tapaa tuntea sijainti. Kyse on jokaisen aistin sallimisesta, että sinun täytyy olla siellä ja olla läsnä.
Kyse ei ole kamerasta. Kyse ei ole mistään käyttämästäsi paketista. Aluksi ei ole kyse sävellyksestä. Se antaa itsesi vain istua tai seistä paikassa, tuntea tuuli, haistaa ruohoa tai lehtiä tai merta, tuntea maaperän tekstuuri.
Mindfulness on oikeastaan vain valokuvien kuvaamista puhtaasti sinulle.
Kyse on kaikista niistä asioista, jotka lisäävät tietoisuuttasi, ja lisäämällä tietoisuuttasi, alat nähdä maisemaa tavalla, joka tekee siitä enemmän kuin vain kauniin kuvan.
Luuletko, että lähestymistapa parantaa valokuvaustasi?
Kyllä, se tekee minun. Se antaa sinulle erilaisen otteen. Valokuvaajina useimmat meistä ovat huolissamme tuloksista. Haluamme ihmisten pitävän työstämme ja kertovan meille kuinka upeaa se on.
Mindfulness on oikeastaan vain valokuvien kuvaamista puhtaasti sinulle. Kyse on siitä, ettet murehdi siitä, pitävätkö ihmiset siitä vai eivät, vaikka kuva toimisi. Kyse on prosessista. Menet todella läpi kuvan luomisprosessin.
Jotkut viimeaikaisista Instagram-viesteistäsi puhuvat yksinkertaisuudesta. Liittyykö asioiden yksinkertaistaminen, olipa kyse valokuvista tai jokapäiväisen elämän elementeistä, myös tietoisuus?
Voi kyllä, valtavasti. Olen työskennellyt aiemmin sanomalehden kuvatoimittajana. Minulla oli tapana jahtaa menestystä ja aineellista vaurautta, ja kun saavutin sen, tajusin, kuinka huono elämäni oli. Menetin avioliittoni ja joitain ystäviä tapana, jolla olin. Vasta stressin aiheuttaman hermoromahduksen jälkeen tajusin, mikä on todella tärkeää elämässä. Joten muutin kaikkea elämässäni ja yksinkertaistin elämäntyyliäni niin paljon kuin pystyin.
Toimiiko se vai tekivätkö valokuvaajan todellisuus sen vaikeaksi? Henkilökohtaisesti olen aina liian täynnä määräaikoja, sähköposteja ja muuta työtä.
Se toimii, vaikka tasapainoa onkin aina vaikea saada aikaan, etenkin itsenäisenä valokuvaajana. Yritän pitää tietoisuuteni aikataulustani. Mutta joskus se pakenee kanssasi, ja silloin kun käännyn tietoisuuden suhteen, pääsen kamerani kanssa ulos, menen ulos ja annan itselleni vain vähän hengitystilaa.
En vastaa sähköposteihin ennen kuin olen valmis. Tekstit ovat samat. Kiinnitän vähän huomiota Facebookiin enkä vastaa puhelimeeni.
Olen yrittänyt hallita joitain asioita, jotka voivat johtaa stressiin. En vastaa sähköposteihin ennen kuin olen valmis. Tekstit ovat samat. Kiinnitän vähän huomiota Facebookiin enkä vastaa puhelimeeni.
Onko tämä yksinkertaisuuden arvostus ilmaistu myös valokuvissasi?
Joo. Minimaaliset kuvat toimivat minulle hetkessä. Ne heijastavat yksinkertaisuutta, jonka haluan saavuttaa elämässäni, erityisesti pitkään valotettuja kuvia: yksinkertaisuus ja tyyni.
Uskot, että maisema-valokuvaus voi olla hyvä mielenterveydelle ja auttaa ihmisiä mielenterveysongelmissa. Millaisissa mielenterveysongelmissa valokuvaus voi auttaa?
Luulen, että valokuvaus voi auttaa ahdistusta, masennusta ja itsetuntemusta. Koko prosessi on rauhoittava ja huomasin, että erityisen hyödyllinen, ja myös luomieni kuvien käyttö auttoi minua keskustelemaan terapeutin kanssa ilmenneistä asioista.
Järjestät työpajoja ihmisille, joilla on mielenterveysongelmia, vai mitä?
Kyllä vain. He ovat yleensä henkilökohtaisia auttaakseen ihmisiä löytämään äänensä visuaalisesti.
Millä tavoin valokuvaus voi auttaa ihmisiä?
Valokuvaus on yleensä hyvä mielenterveydelle samalla tavalla kuin monet luovat taiteet voivat olla. Huomasin, että valokuvaus auttoi minua todella kehittämään itsetuntemustani ja antoi minulle tavan ilmaista itseäni, kun perinteinen neuvonta oli vaikeaa.
Olen visuaalinen ihminen ja kuvani ilmaisevat tunteeni suurimman osan ajasta. Ansel Adams sanoi, että "hieno valokuva on täydellinen ilmaus siitä, mitä ihminen tuntee siitä, mitä kuvataan syvimmässä mielessä, ja on täten todellinen ilmaus siitä, mitä ihminen kokee elämästä kokonaisuudessaan".
Opastat myös valokuvaretkiä Light & Landin kanssa joihinkin seikkailunhaluisiin kohteisiin: Albaniaan, Romaniaan, Makedoniaan. Onko sinulla seikkailunhaluista puolta?
Joo. Se tulee journalistisesta menneisyydestäni. Rakastan tutkia uusia paikkoja. Se on kirjaimellisesti päästä ulos mukavuusalueeltasi, ja se toimii kaikilla tasoilla. Sinun täytyy työntää itseäsi hieman saadaksesi parhaan itsestäsi.
Olit äskettäin Kirgisiassa, maassa, josta monet ihmiset näyttävät olevan uteliaita. Millaista on? Onko sillä paljon valokuvausmahdollisuuksia?
Kirgisia on uskomatonta. Olisin voinut ottaa kuvia jokaisesta kadun kulmasta. Se on todella kaunis ja koskematon niin monella tapaa.
Sinun täytyy työntää itseäsi hieman saadaksesi parhaan itsestäsi.
Valokuvausmahdollisuudet ovat valtavat, olivatpa sitten vuoret, tasangot, ihmiset tai paikalliset käsityöt. Jopa bussipysäkit ovat kauniita. En voi odottaa palata sinne ja näyttää ihmisille mitä siellä on.
Luonnonmaisemien lisäksi työskentelet paljon globaaleissa kaupungeissa. Onko sinulla suosikki kaupunki valokuvata?
Rakastan New Yorkia. Minulla on aina. Se saa käsivarteni karvat seisomaan. Siellä on kaikkea tornitalojen kanjoneista vilkkaisiin ihmisiin, jotka kiirehtivät kaikkialle.
Rakastan myös Pariisia. Pariisilla on toisaalta paljon pehmeämpi tunnelma. Rakennukset ovat matalampia. Valoa on enemmän. Sillä on oma ainutlaatuinen tunnelma.
Opetat iPhoneografian (iPhone-valokuvaus) työpajoja eri kaupungeissa. Voitteko silti saada hyviä valokuvien tuloksia iPhonella?
Kyllä, iPhone on loistava työkalu, ja voit tehdä sillä paljon enemmän valokuvalla kuin monet ihmiset olettavat. Ehkä se ei ole yhtä korkealaatuinen kuin hyvä kamera, mutta voit tulostaa jopa A2: n, ja jos opit käyttämään sovelluksia, voit saada niin paljon kamerasta. Ihmiset ovat usein hyvin yllättyneitä työpajoissa siitä, mitä he voivat saavuttaa valokuvillaan.
Voiko silti tuottaa sielukkaita valokuvia kaupungeissa kuten luonnossa?
Kaupungit ovat upeita paikkoja kuvien ottamiseen. Jälleen, sinun on todella yhdistettävä kaupunkiin. Sinun täytyy tuntea tunnelma ja todella katsella ja nähdä paikan henki. Voit saada todella mietiskeleviä kuvia kaupungeista, jos olet valmis odottamaan ja katsomaan.
Kuten monet valokuvaajat, vietät aikaa työskennellessäsi aamunkoitteessa, hämärässä ja kaikki välissä olevat tunnit, mutta opetat myös astrofotografiaa. Pidätkö ulkona olemisesta ja valokuvaamisesta yöllä?
Pelkään itse asiassa pimeyttä. Rakastan kuitenkin sitä, että yöllä jokainen aisti korostuu. Vaikka saatat kuulla ja tuntea enemmän päivällä, on jotain maagista, kun katsot Linnunradaa ja ymmärrät kuinka pienet olemme koko tässä tilassa ja silti kuinka itsetuhoisia meistä on tullut, tuhoamalla ympäristöämme ja toisiamme kautta ahneus, yksinkertaisesti sanottuna, kuinka onnekkaita olemme, että meillä on niin kaunis, upea paikka asua.
Lisätietoja Paulin valokuvausretkistä Valolle ja maalle, mukaan lukien Kirgisia, Albania, Pariisi ja New York, käy Light & Land -sivustolla. Kaikki kuvat: Paul Sanders.
10 matkailuvalokuvavinkkiä
